女性阴虚可以通过饮食、生活习惯以及中医调理等多方面来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一定时间内改善阴虚状况。
饮食调理要点
滋阴食物选择： 多吃一些具有滋阴功效的食物，像银耳，它富含胶质，有滋阴润肺的作用，可以用来煲汤，每周可吃2 - 3次。百合也是不错的选择，能清心安神、滋阴润燥，可以煮粥喝，每天吃一次。还有桑葚，含有丰富的活性蛋白、维生素等营养成分，有滋阴补血功效，可直接食用，每天吃10 - 15克。避免食用食物： 要少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒等，这类食物容易加重阴虚火旺的情况。还要减少温热性食物的摄入，像羊肉、韭菜等，吃多了会耗伤阴液。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会耗伤阴液，加重阴虚症状，所以要尽量在晚上11点前入睡。适度运动： 进行适度的有氧运动，如慢跑，每周坚持3 - 5次，每次20 - 30分钟。运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，但要注意运动强度不宜过大，避免过度出汗耗伤阴液。
中医调理方法
中药调理： 常见的滋阴中药有麦冬、玉竹等。麦冬可以养阴生津、润肺清心，一般可以用5 - 10克麦冬泡水喝。玉竹能养阴润燥、生津止渴，也可以用来煲汤，每次用量10 - 15克。不过中药的使用需要在中医师的辨证指导下进行。穴位按摩： 可以按摩三阴交穴，它是脾经、肝经、肾经三条阴经的交会穴，按摩这个穴位有滋阴养颜的作用。每天按摩三阴交穴3 - 5分钟，以局部有酸胀感为宜。还可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，按摩太溪穴能滋阴补肾，每天按摩1 - 2次，每次按摩3 - 5分钟。