沙果干具有多种功效，包括生津止渴、消食化积，可改善食欲，促进消化吸收，缓解消化不良症状；有一定收敛作用，能改善泄泻下痢、遗精滑泄症状；富含维生素，可清除自由基，抑制黑色素沉着，起到美容养颜作用；还具有驱虫、杀虫功效，对肠道寄生虫性疾病有辅助治疗效果。
一、生津止渴、消食化积：沙果干可以刺激唾液以及胃液分泌，从而帮助提升食欲。同时，其能促进食物的消化吸收，对于消化不良的状况能起到很好的缓解作用，比如能减轻胃胀、胃痛等不适。
1.刺激分泌：唾液和胃液分泌的增加，有利于食物的初步消化和进一步在胃内的处理。
2.促进消化：让食物能更顺畅地被消化，减少积食等问题的产生。
二、收敛作用：沙果干的收敛性能够对泄泻下痢、遗精滑泄等起到改善效果。比如可以减少腹泻的次数，缓解腹泻时的不适，对于遗精滑泄等情况也能进行一定程度的调整。
(1)止泻止痢：帮助缓解肠道的过度蠕动，从而减轻腹泻和痢疾症状。
(2)调节遗精滑泄：对相关的生理状况起到一定的稳定作用。
三、美容养颜：其中所含丰富的维生素具有清除自由基的能力，能降低酪氨酸酶活性，进而有效抑制黑色素沉着，使肌肤保持较好的状态，达到美容养颜的目的。
1.清除自由基：减少自由基对皮肤细胞的损害。
2.抑制黑色素：防止黑色素过度沉积，让肤色更加均匀亮白。
四、驱虫、杀虫：对于肠道寄生虫性疾病具有一定的辅助治疗作用，能在一定程度上抑制寄生虫的活动，减轻其对肠道的危害。
总之，沙果干在多个方面都有着一定的益处。