脱发掉发可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有脱发掉发的病史，那么你可能更容易受到影响。
应对方法：目前尚无特效的治疗方法来逆转遗传导致的脱发。但保持健康的生活方式，如均衡饮食、减少压力、保持充足的睡眠等，可能有助于减缓脱发的进程。
2.雄激素性脱发：这是最常见的脱发类型，通常与男性型秃发有关，但女性也可能受到影响。
应对方法：米诺地尔是一种外用药物，可刺激毛发生长。非那雄胺是一种口服药物，适用于男性患者。此外，植发手术也是一种可选的治疗方法。
3.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素，如蛋白质、铁、维生素B12等，可能导致脱发。
应对方法：保持均衡的饮食，摄入富含这些营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、坚果等。
4.压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致脱发。
应对方法：学会应对压力的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。此外，定期进行放松活动，如旅行、阅读、运动等，也有助于减轻压力。
5.疾病：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，可能导致脱发。
应对方法：及时治疗潜在的疾病，恢复健康的身体状态。
6.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能导致脱发。
应对方法：如果正在服用可能引起脱发的药物，可以咨询医生是否有其他替代药物或采取一些预防措施，如头皮按摩、使用温和的洗发水等。
7.头皮问题：头皮感染、炎症或其他疾病，如银屑病、湿疹等，可能影响头发的生长。
应对方法：保持头皮清洁，避免使用刺激性的洗发水或护发产品。如果有头皮问题，应及时就医治疗。
8.生活方式：不良的生活方式，如频繁烫发、染发、使用热工具等，可能损害头发健康。
应对方法：尽量减少对头发的伤害，避免频繁烫发、染发，使用温和的热工具，并注意头发的护理。
需要注意的是，每个人的脱发情况可能不同，因此最好咨询专业医生或皮肤科医生的建议。他们可以根据你的具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗方案。此外，保持良好的生活习惯和头皮护理也是预防脱发的重要措施。