产后头疼可通过以下方式缓解：注意保暖、保证睡眠、按摩运动、食疗、使用止痛药、进行康复治疗。
一、注意保暖：产后身体较为虚弱，要多穿衣物，避免直接吹空调或风扇，防止因受寒而加重感冒，进而引发头疼。
二、保证睡眠：充分休息至关重要，避免长期熬夜与过度劳累导致的头疼，同时要调整好情绪，保持心情愉悦，抛开日常的烦恼与忧愁。
三、按摩运动：可以对头部及太阳穴等部位进行按摩，适度的运动能促进血氧含量增加，确保大脑有充足的血液供应，从而减轻头疼症状。比如可以进行一些舒缓的瑜伽练习或散步等。
四、食疗：注重饮食安排，多食用有营养的食物以促进身体恢复。适当进食一些具有补气补血、清热养阴、生津等作用的食物，如米粥、鸡蛋、苹果、枸杞、龙眼等。产后应避免食用油腻、腌渍的食物。
五、止痛药：若上述方法无法有效缓解产后头疼，需听从医生建议，进行适当检查和对症用药。要进行头部检查，如头部MRI、脑血管彩色多普勒超声等，采血做血常规，必要时检查脑脊液做颈椎和腰椎穿刺，以便详细了解各方面情况。
六、康复治疗：应及时前往当地三甲医院的神经科或康复科进行诊治，做到早发现、早治疗，这样预后效果会更好。要做好产后疼痛持续时间较长且恢复较慢的心理准备。
总之，产后头疼需要综合采取多种措施来缓解，要根据具体情况选择合适的方法，同时要有耐心应对可能出现的恢复较慢的情况。