做月子碰了冷水可能会对身体造成以下影响：
1.关节疼痛：产妇在月子期间身体较为虚弱，免疫力下降，碰冷水可能会使关节受到寒冷刺激，引起关节疼痛、肿胀等不适症状，严重时可能会导致关节炎。
2.肌肉疼痛：冷水可能会刺激肌肉，导致肌肉收缩，引起肌肉疼痛、痉挛等症状。
3.宫寒：月子期间女性身体需要保暖，碰冷水可能会导致子宫受寒，引起宫寒，出现月经不调、痛经等症状，严重时可能会影响生育能力。
4.感冒：月子期间产妇身体抵抗力下降，碰冷水容易着凉感冒，出现头痛、鼻塞、流涕等症状。
5.影响身体恢复：月子期间碰冷水可能会影响身体的恢复，导致身体恢复缓慢，出现疲劳、乏力等症状。
为了避免月子期间碰冷水对身体造成的影响，产妇应注意以下几点：
1.注意保暖：月子期间应注意保暖，避免着凉，尽量穿着长袖长裤、袜子等，避免碰冷水。
2.避免劳累：月子期间应注意休息，避免过度劳累，避免长时间站立、行走等。
3.注意饮食：月子期间应注意饮食，多吃一些温热、易消化的食物，避免吃生冷、辛辣等刺激性食物。
4.注意个人卫生：月子期间应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
5.适当运动：月子期间应适当运动，促进身体恢复，但应避免剧烈运动。
总之，月子期间碰冷水可能会对身体造成一定的影响，产妇应注意保暖，避免碰冷水，同时注意个人卫生和饮食，适当运动，促进身体恢复。如果出现不适症状，应及时就医。