1.碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙剂，其吸收率较高，适合大多数人补充钙质。碳酸钙中含有40%的钙元素，常见的碳酸钙片剂每片含钙500毫克，一次服用1-2片，一天服用1-2次即可。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的人群。乳酸钙中的钙元素含量较低，一般为13%左右，常见的乳酸钙片剂每片含钙100毫克，一次需要服用5-10片，一天服用3次。
3.氯化钙：氯化钙是一种水溶性钙剂，适合需要快速补钙的人群。氯化钙的吸收率较高，一般为27%左右，常见的氯化钙注射液每支含钙10毫克、20毫克或100毫克，具体的使用剂量需要根据病情和医嘱进行调整。
需要注意的是，在服用钙剂时，应该按照医生或营养师的建议剂量进行服用，避免过量补钙。同时，还应该注意饮食的均衡，多摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等，以增加钙质的吸收和利用。