眼睛疲劳不舒服时，可通过合理的方式来缓解。一般来说，长时间用眼后出现眼睛疲劳不舒服，通过适当休息等能有所改善，但如果持续不缓解可能需要进一步处理。
如何缓解眼睛疲劳不舒服
闭目休息： 当感觉眼睛疲劳时，立刻闭上眼睛休息几分钟，能让眼睛得到放松，缓解疲劳感。远眺： 每隔一段时间，比如连续用眼30 - 40分钟后，向远处眺望10 - 15分钟，看看绿色的植物等，有助于放松眼部肌肉。
日常预防眼睛疲劳不舒服的方法
合理用眼时长： 工作或学习时，遵循20 - 20 - 20规则，即每看电子屏幕20分钟，就看向20英尺（约6米）外的物体20秒。调整环境光线： 避免在过亮或过暗的环境中用眼，室内光线要柔和，使用电子设备时可调节屏幕亮度与周围环境光相适应。
眼睛疲劳不舒服的可能原因及应对
用眼过度： 如果长时间盯着电脑、手机等电子设备，很容易导致眼睛疲劳不舒服。这时候除了休息，还可以做眼保健操来缓解。睡眠不足： 睡眠不足会使眼睛得不到充分休息，也会引起眼睛疲劳。保证每天7 - 8小时的充足睡眠，对眼睛健康很重要。眼部疾病： 像干眼症等眼部疾病也会导致眼睛疲劳不舒服。如果怀疑是眼部疾病引起，应及时就医检查，明确诊断后进行相应治疗。