紧张性头痛的发病机制尚不明确，可能由劳累、睡眠不足、睡眠障碍、精神紧张、焦虑等因素诱发。患者可通过一般治疗和药物治疗缓解头痛，包括镇静药物、肌肉松弛药物、止痛药物、其他药物等。
一、一般治疗：
1.若因情绪异常引发紧张性头痛，可适当进行户外活动、听音乐等放松心情，减轻压力。
2.保持规律作息，养成良好睡眠习惯，睡前用热水泡脚或洗热水澡，舒缓疲劳以助入睡，改善因失眠导致的头痛。
3.头痛剧烈时可进行冷敷、按摩等缓解症状。
二、药物治疗：
1.镇静药物：睡眠不足引起头痛时，可使用艾司唑仑片等镇静药物改善睡眠，使肌肉放松，从而缓解紧张性头痛症状。
2.肌肉松弛药物：可用乙哌立松、巴氯芬片等放松肌肉的药物，改善肌张力过高，抑制疼痛反射活动，缓解紧张性头痛症状。
3.止痛药物：头痛严重者可使用对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物对症缓解头痛症状。
4.其他药物：部分患者若因严重焦虑症、强迫症、抑郁症或相关恐惧症等导致紧张性头痛，可能需要结合心理治疗，包括调整情绪、性格、心态等，可配合使用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等改善紧张性头痛。若有睡眠障碍，还可使用米氮平片，有助于缓解头痛症状和改善睡眠。
通常紧张性头痛多由精神紧张、压力大及头皮肌肉紧张引起，患者平时应避免精神压力过大或长期处于紧张压抑环境。若除头痛症状外，还出现严重失眠、注意力不集中、记忆力下降等，应及时就诊并进行综合治疗，防止疾病进一步加重。
总结：本文重点阐述了紧张性头痛的可能诱发因素、一般治疗方法和药物治疗手段，强调患者应注意避免不良环境和过大压力，出现其他相关严重症状时需及时就医综合治疗。