扁桃体和咽喉反复发炎可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：细菌或病毒感染是扁桃体和咽喉发炎的常见原因。建议保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免与感染者密切接触。如果症状严重，医生可能会开处方抗生素来治疗感染。
2.过敏：过敏反应也可能导致扁桃体和咽喉发炎。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物毛发等。避免接触过敏原，如戴口罩、清洁家居等，可以减轻症状。如果过敏反应严重，医生可能会建议使用抗过敏药物。
3.环境因素：干燥、多尘、空气污染的环境可能刺激扁桃体和咽喉，导致发炎。保持室内空气湿润，避免长时间暴露在刺激性环境中，可以缓解症状。
4.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌或过度用嗓可能导致扁桃体和咽喉发炎。适当休息嗓子，避免过度使用，可以预防发炎。
5.免疫系统问题：某些免疫系统问题，如免疫缺陷或自身免疫性疾病，可能导致扁桃体和咽喉反复发炎。如果怀疑存在免疫系统问题，应咨询医生进行进一步评估和治疗。
6.其他健康问题：某些健康问题，如鼻窦炎、胃食管反流病等，也可能引起扁桃体和咽喉发炎。治疗潜在的健康问题可能有助于缓解症状。
除了上述建议外，以下是一些额外的注意事项：
饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养，有助于增强免疫系统。避免辛辣、刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精等。
注意休息：充足的睡眠对于身体恢复非常重要，有助于增强免疫系统。
戒烟：吸烟会刺激扁桃体和咽喉，加重炎症，应尽量戒烟。
定期检查：如果扁桃体和咽喉发炎频繁或症状严重，医生可能会建议进行进一步的检查，如扁桃体切除术等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状持续不缓解或加重，应及时咨询医生进行详细的诊断和治疗。