怀孕初期可做的运动包括散步、瑜伽以及孕妇健美操。具体如下：
一、散步：这是怀孕初期较为常见且相对安全的运动方式。散步不但能让孕妇锻炼身体，而且在散步过程中还可欣赏美丽景色，进而能保持心情愉悦。
1.锻炼身体：孕妇在孕期适当散步，有助于增强体力和耐力，为顺利分娩做好准备。
2.保持心情：欣赏沿途风景能使孕妇放松心情，减少孕期的焦虑和压力。
二、瑜伽：怀孕初期做瑜伽可选择简单动作。做瑜伽既能帮助孕妇保持体态匀称，又能在过程中让其心态平和，起到放松的作用。
1.保持体态：通过一些特定的瑜伽姿势，可以帮助孕妇调整身体姿势，预防体态变形。
2.放松心态：在做瑜伽时专注于呼吸和动作，能让孕妇的思绪平静下来，获得内心的宁静。
三、孕妇健美操：怀孕初期适当做孕妇健美操，不仅有利于孕妇保持体态，还能给胎儿提供更多氧气，助力宝宝成长。
1.保持体态：可以锻炼到孕妇身体的各个部位，使身体线条更加优美。
2.利于胎儿：更多的氧气供应对胎儿的发育有益。
总之，在怀孕初期，孕妇可以根据自身情况选择合适的运动，但要注意适度，避免过度劳累，如有不适要及时停止。