要长高身体，睡觉姿势有一定影响，正确的睡觉姿势有助于身体生长发育。一般来说，仰卧位是比较利于长高的姿势之一。
仰卧位的好处：
脊柱自然伸展： 仰卧时，脊柱能保持相对自然的伸展状态，减少脊柱的弯曲变形，为骨骼的正常生长提供良好的空间环境。比如，青少年处于骨骼快速发育阶段，仰卧时脊柱不受额外的弯曲压力，有利于脊柱的纵向生长。全身肌肉放松： 仰卧时全身肌肉处于相对放松的状态，能让身体各部位得到充分休息，促进血液循环，为骨骼生长提供充足的营养物质。肌肉放松也有助于身体整体的舒缓，让生长激素等促进生长的激素更好地发挥作用。
侧卧位的注意事项：
单侧侧卧位： 长期单侧侧卧位可能会导致脊柱侧弯。比如，儿童如果总是偏向一侧睡觉，身体两侧受力不均，会影响脊柱的正常发育。建议儿童侧卧位时左右交替，避免长期固定一侧。侧卧位的适度性： 偶尔的侧卧位一般影响不大，但不能长时间保持同一侧卧位。如果侧卧位时能保持脊柱的基本正直，相对来说比长期单侧严重弯曲要好一些，但仍不如仰卧位对长高的整体促进作用明显。
避免俯卧位：
影响呼吸和脊柱发育： 俯卧位时，胸部受到压迫，会影响呼吸功能，同时脊柱处于过度前屈的状态，不利于骨骼的正常生长。对于正在发育的孩子来说，长期俯卧睡觉会干扰脊柱的正常生理曲度，阻碍身高的增长。比如，幼儿时期经常俯卧，可能会使脊柱的发育出现异常情况，影响未来的身高发展。所以应尽量让孩子避免俯卧睡觉。