孕中期的睡姿并无特定严格要求，孕妇选择自身感觉舒服的姿势就行，但通常建议以左侧卧位的姿势为佳，这既有助于睡眠，对胎儿也较为有利。
一、左侧卧位的好处
1.在孕中期，孕妇子宫会伴随羊水增多而持续变大，适度采取左侧卧位这种睡姿，较不容易引发体位性低血压。
2.左侧卧位能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加胎盘血流，还能有效改善子宫的右旋程度，并且可以降低围产儿的死亡率以及低体重新生儿的出现率。
3.当孕妇下肢出现水肿时，选择左侧卧位有利于缓解脚肿症状，同时还可适当垫高下肢或膝盖，以减小背部的压力。
二、不良睡姿
1.俯卧位：到了孕中期，孕妇子宫逐渐增大，不适合俯卧，否则会压迫子宫，从而影响胎儿的生长发育。
2.仰卧位：应尽量避免长时间保持仰卧，不然会压迫孕妇的下腔静脉，导致回心血量减少，容易出现低血压、头晕、心慌、恶心、呕吐等一系列症状。
需要注意的是，左侧卧位虽有好处，但不建议孕妇长时间固定保持一个姿势睡觉，如果左侧位感觉不适，选择右侧卧位也是可以的。
总结概况提示：孕中期睡姿以舒服为主，左侧卧位较常见且有多种益处，但不良睡姿要避免，且不必长时间保持单一姿势。