戴口罩后出现耳朵痛往往是耳朵受压迫所致，主要原因通常为口罩大小不合适，比如口罩太小致使松紧过紧。对此可采取如下解决办法：
一、更换大小合适的口罩，可以尝试更换不同类型的口罩来改善症状，像外科口罩或者N95口罩等。
1.外科口罩：具有一定的防护作用，且佩戴相对较为舒适。
2.N95口罩：防护效果较好，但可能会比外科口罩更紧一些。
二、可以将橡皮筋与口罩拉紧打个结后再佩戴，因为橡皮筋具有一定弹性，能够很好地缓解拉扯感，从而解决耳朵疼痛问题。
(1)如果有橡皮筋，这种方式操作起来较为方便。
(2)橡皮筋能有效减轻对耳朵的压力。
三、若没有橡皮筋，也可以在耳背面垫上纱布或软垫，这样能减轻疼痛。
(1)纱布较为柔软，能起到缓冲作用。
(2)软垫也能提供较好的保护。
四、如果耳廓皮肤有破损，这时可以涂抹红霉素软膏，能起到消炎作用，促进破损皮肤愈合。
(1)红霉素软膏可有效消炎。
(2)帮助破损皮肤尽快恢复。
总之，当戴口罩出现耳朵痛时，可根据实际情况选择合适的方法来缓解和解决，以提升佩戴口罩的舒适度。