如果一次性口罩的耳带过紧、材质过敏或佩戴时间过长，可能会导致耳朵疼痛。可通过调整口罩带的松紧度、更换口罩、缩短佩戴时间、涂抹润肤霜和热敷等方法来缓解疼痛。若疼痛持续不减或出现其他不适症状，建议及时就医。
一次性口罩耳朵很痛可能是由于以下原因：
1.口罩带过紧；
2.口罩材质导致过敏；
3.佩戴时间过长。
以下是一些缓解疼痛的建议：
1.调整口罩带的松紧度：如果口罩带过紧，可以适当松开一些，以减轻对耳朵的压力。
2.更换口罩：如果是口罩材质导致过敏，可以更换其他材质的口罩，或者选择带有柔软耳挂的口罩。
3.缩短佩戴时间：避免长时间佩戴一次性口罩，每隔一段时间可以摘下口罩，让耳朵得到休息。
4.在耳朵处涂抹润肤霜：可以在耳朵处涂抹一些润肤霜，减轻口罩带对皮肤的摩擦。
5.热敷：用热毛巾或热水袋在耳朵处热敷，有助于缓解疼痛和不适。
如果疼痛持续不减或者出现其他不适症状，建议及时就医。