发烧通常指的是发热，而身体疼痛主要是由于机体受高温刺激，导致下丘脑体温中枢紊乱，或者无氧代谢增加使得乳酸增多所引起。缓解的方式包括多喝温水、调理饮食、药物止痛以及物理降温等。具体如下：
一、多喝温水：人在发热状态时会消耗大量水分，体内钾离子或钠离子等电解质也会随之流失，可能造成人体缺钾。多喝温水可补充身体所需水分，加快身体新陈代谢，促进乳酸尽快排出体外，进而缓解疼痛症状。
二、调理饮食：如果免疫力低、抗病能力差，对疼痛的敏感性会较为强烈，比如会表现为四肢关节酸痛等症状。此时多食用营养丰富的水果、蔬菜，如苹果、菠菜、白菜、西兰花等，可补充身体所需营养，有助于提高抗病能力。
三、药物止痛：
1.若发热温度不是很高，可以遵医嘱服用中成类药物，如豉翘清热颗粒、感冒清热颗粒等；
2.要是温度较高，可使用解热镇痛类药物来缓解发热引起的浑身疼痛，常见的有布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片。
四、物理降温：全身疼痛时可采取温水坐浴、酒精擦拭等方式，但要注意水的温度不能太高，以提高身体散热能力，通常在温度降低后，疼痛的感觉也会随之减轻。
在身体恢复期间，需要以清淡饮食为主，多吃瓜果蔬菜以及高蛋白质食物，同时要严格按照医嘱使用药物治疗，切不可盲目乱用药，以免对身体造成不必要的损伤。