头顶头发掉得严重可以先从生活习惯入手调整。一般来说，每天掉发超过100根就需要重视了。
生活习惯调整很关键
作息规律： 尽量保证每天7~8小时的充足睡眠，熬夜会影响身体的内分泌平衡，进而加重脱发。成年人如果长期熬夜，脱发的风险会明显增加。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以适当吃些。还要保证维生素和矿物质的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜富含铁元素，对头发健康有帮助。
就医检查找原因
去皮肤科就诊： 医生可能会进行皮肤镜检查等，通过皮肤镜能更清晰地观察头皮和毛发的状况，帮助判断脱发的类型和原因。一般三甲医院的皮肤科都能开展相关检查。血液检查： 有时候会检查甲状腺功能、性激素水平等，比如甲状腺功能减退可能导致脱发，性激素水平异常也可能引起脱发问题。
不同脱发类型的应对
脂溢性脱发： 如果是脂溢性脱发，男性可以在医生评估下考虑使用非那雄胺类药物（但需注意，18岁以下男性不建议使用），它能抑制雄激素对毛囊的影响。女性可以使用米诺地尔外用，每天涂抹在头皮部位，一般坚持使用3个月左右可能看到效果。斑秃： 对于斑秃，有的可能是自身免疫因素引起。轻度斑秃有可能自行恢复，也可以局部外用糖皮质激素药膏，像卤米松乳膏等，但使用时要注意按照医生的指导，不能自行滥用。严重的斑秃可能需要配合口服药物等治疗。