头顶最近掉头发好严重，首先要先明确原因。一般来说，每天掉发在100根以内属于正常新陈代谢，但如果超过100根且持续较久，就要重视。
可能的原因及应对
遗传因素导致的脱发
如果是遗传因素引起的脱发，比如雄激素性脱发，多见于男性，但女性也可能发生。这种情况目前医学上有一些治疗方法，不过要尽早干预。如果是男性雄激素性脱发，非那雄胺是一种常用药物，它可以抑制雄激素转化，在一定程度上减少脱发，但一般需要连续使用3个月以上才能初见成效。而女性的话，通常可以考虑外用米诺地尔溶液，每天涂抹在头皮上，刺激毛发再生。
营养不良引起的脱发
如果是因为营养不良导致掉发严重，要注意调整饮食。比如缺乏蛋白质、维生素B族等都可能引起脱发。要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，每天可以摄入一定量，比如每公斤体重1 - 1.5克蛋白质。同时，多吃富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦、绿叶蔬菜等。如果饮食调整效果不明显，也可以在医生指导下适当补充复合维生素制剂。
内分泌失调引发的脱发
内分泌失调也可能导致掉发严重。比如甲状腺功能异常，无论是甲状腺功能亢进还是减退都可能影响头发的生长。如果是甲状腺功能减退引起的脱发，需要针对甲状腺功能进行治疗，补充甲状腺素，随着甲状腺功能恢复正常，脱发情况可能会有所改善。而如果是产后内分泌变化引起的脱发，一般在产后6 - 9个月会自行缓解，但在这期间要注意保持心情舒畅，保证充足睡眠，饮食上加强营养。
不良生活习惯导致的脱发
长期熬夜、精神压力过大也会造成掉发严重。要尽量调整作息时间，保证每天7 - 8小时的充足睡眠。比如每天晚上11点前尽量上床睡觉。同时要学会缓解精神压力，可以通过运动、冥想等方式。运动方面，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，有助于缓解压力，改善脱发情况。