关键点：例假即月经，月经前胸涨，月经后或干净胸涨消失；怀孕时胸涨因激素水平改变，明显且持续时间长，乳晕加深有蒙氏结节，还可能伴恶心等症状；月经推迟伴乳房胀痛应及时检查是否怀孕；患者生活中要注意休息、劳逸结合、保持良好精神状态，避免过度紧张焦躁。
一、关于例假和胸涨：
例假也就是通常所说的月经。一般来说，胸涨常常在月经来临前几天出现，这是比较常见的生理现象。而当月经到来后或者月经干净了，胸涨的情况通常就会随之消失。
二、怀孕时的胸涨：
怀孕时出现胸涨主要是由于体内激素水平发生改变所导致的。这种胸涨的效果会比较明显，并且持续的时间也会很长。与此同时，乳晕还会逐渐进行性地加深，出现蒙氏结节等表现。而且，很有可能使患者伴有诸如恶心、呕吐、乏力等一系列的症状。
三、相关应对措施：
如果患者的月经推迟不来，并且伴有乳房胀痛的症状，那么就要及时前往医院进行检查，以确定是否怀孕。此外，患者在日常生活中要多加留意，保证足够的休息，做到合理安排工作和休息的时间，保持良好的精神状态，避免出现过度的紧张和焦躁情绪。
尾段总结：综上所述，了解月经前后胸涨的情况、怀孕时胸涨的特点以及相应的应对和注意事项，对女性的身体健康非常重要。