人气血不足通常是多种因素共同作用引起的。比如，长期饮食不规律，营养摄入不足是常见原因之一。像有些人偏食、挑食，每天摄入的蛋白质、铁、维生素等造血相关的营养物质不够，就容易导致气血不足。据统计，有30%左右的人群因为饮食结构不合理而出现不同程度的气血不足情况。
饮食方面的因素
饮食不均衡：长期挑食、偏食会使身体缺乏生成气血所需的营养。比如只爱吃精细米面，而忽略了富含铁元素的红肉、富含蛋白质的豆类等食物的摄入，就无法为气血生成提供充足原料。过度节食减肥：很多人为了快速减肥过度节食，热量摄入严重不足，身体无法获取足够能量来生成气血，时间一长就会导致气血不足。
生活习惯方面的因素
长期熬夜：经常熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和气血生成。人体在夜间11点到凌晨1点是肝脏排毒时间，凌晨1点到3点是胆经排毒时间，长期熬夜会使肝脏和胆经功能受损，进而影响气血生成，有研究发现，长期熬夜人群中气血不足的发生率比作息规律人群高40%。缺乏运动：运动量过少会使身体气血运行不畅，新陈代谢减慢，导致气血生成和运输受阻。例如长期久坐不动的上班族，气血循环相对缓慢，容易出现气血不足的状况。
疾病因素方面的因素
慢性疾病影响：一些慢性疾病会消耗人体气血。比如慢性消化道疾病会影响营养物质的吸收，像慢性胃炎患者，食物消化和营养吸收不良，就会导致气血生成原料缺乏；再有慢性失血的疾病，如月经过多、痔疮慢性出血等，会使体内血液流失，长期下去也会引起气血不足。先天体质较弱：有些人天生体质虚弱，气血生成能力就比常人差。比如早产儿或者母亲孕期身体状况不佳导致胎儿先天禀赋不足，出生后就更容易出现气血不足的情况。