老是上火可通过调理饮食、加强锻炼、服用药物来改善。
一、调理饮食：上火是人体阴阳失衡的体现，当感受外邪或人体机能亢进，就易出现阳盛阴衰的热证表现。可通过合理饮食来改善，日常多食用富含维生素的新鲜蔬果，保证充足饮水，尽量减少辛辣煎炸食物的摄入。像莲子汤、绿豆粥、梨水等食物都有助于缓解上火症状。同时要养成良好饮食习惯，保持积极乐观心态，这对病情恢复很有益处。
二、加强锻炼：容易上火的人要注重劳逸结合，加强体育锻炼以增强体质，提升机体抵抗力。当人体体质增强后，其抵抗力和耐受力得以提高，那么容易上火的情况就会减轻甚至消失。
三、服用药物：上火也被称为热气，是对身体某些热性症状的形容。可在医生指导下服用牛黄清胃丸、三黄片等药物来缓解上火症状。
尾段总结：总之，对于老是上火的情况，可从调理饮食、加强锻炼和服用药物等方面着手进行改善，根据自身实际情况选择合适的方法来促进身体恢复阴阳平衡状态。