跑步后脚踝疼可通过物理治疗、药物治疗来处理，严重时还需手术治疗。
一、物理治疗：
1.热敷和按摩：脚踝疼痛时进行热敷和按摩，能促进血液循环，有助于减轻肿胀。
2.抬高患肢：适当抬高患肢可促使肿胀症状逐渐消退。
3.微波、红外线照射、体外冲击波治疗：这些方式能有效缓解疼痛。
二、药物治疗：
1.止痛药物：若脚踝疼痛症状较为明显，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬等止痛类药物。
2.活血和消肿类药物：比如活血胶囊、消肿止痛膏等药物。
三、手术治疗：若出现骨折、软骨损伤且病情严重，需及时手术，以防症状加重。平时生活中一定要做好脚部的护理保健工作，尽量不要进行剧烈运动，也不可过度劳累，同时要适当休息，这样对身体恢复有益。
总之，跑步后脚踝疼要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要注意脚部护理，避免不良情况影响恢复。