女人月经来了肚子疼，可通过如下方法缓解：
一、综合处理：
1.月经期间要注重休息。可在外贴暖宫贴，或用热毛巾对腹部进行热敷，同时对腹部加以按摩，这样能减轻疼痛症状。
2.需做好腹部保暖工作，防止着凉，每晚可用热水泡脚达半个小时，以此促进血液循环，也有助于缓解痛经情况。
3.多进食高蛋白食物，像是鸡汤、棒骨汤、鸽子汤等，既能缓解肚子疼，又能补充身体所需的营养成分。
二、药物治疗：
来月经时肚子疼，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，能够有效缓解肚子疼症状。
若出现月经期间肚子疼的现象，建议尽快前往医院就诊检查，依据具体状况，听从医生建议，积极配合治疗。
总结概况提示：本文主要讲述了女性月经肚子疼的缓解方法，包括综合处理如休息、腹部保暖及按摩、泡脚、补充高蛋白食物等，以及药物治疗可遵医嘱服用相关药物，同时强调若有此情况应及时就医检查并配合治疗。