月经来了肚子痛，可能是痛经引起的。痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些可能有助于缓解痛经的方法：
1.生活习惯调整：
保暖：保持身体温暖可以缓解子宫收缩，从而减轻疼痛。可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部或腰部。
休息：充足的休息可以缓解身体的疲劳和紧张，有助于减轻疼痛。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、姜汤、红枣等。
运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，通过抑制排卵来缓解痛经。
中药：一些中药方剂，如四物汤、八珍益母丸等，也可以调经止痛。
3.其他方法：
按摩：轻轻按摩腹部，可以缓解子宫收缩，减轻疼痛。
心理调节：放松心情，减轻压力，避免紧张和焦虑情绪加重疼痛。
中医治疗：如针灸、艾灸等，可以调节气血，缓解痛经。
需要注意的是，如果痛经严重影响生活和工作，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他疾病引起的疼痛。同时，青春期少女或已婚未育的年轻女性，更应重视痛经，因为原发性痛经有时可能会掩盖一些潜在的疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，这些疾病可能会影响生育。因此，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。