坐月子时乳房有硬块特别疼，首先要考虑是乳汁淤积导致的。可以通过及时排空乳汁等方式来缓解，一般通过正确处理，多数情况能在数天内改善。
如何排空乳汁
让宝宝多吸吮： 让宝宝频繁地吸吮乳房，宝宝的吸吮能有效刺激乳腺，促进乳汁排出，缓解硬块和疼痛。通常建议每次喂奶单侧乳房至少喂10 - 15分钟，两侧交替进行。使用吸奶器： 如果宝宝吸吮后还有残留乳汁，可以使用吸奶器将乳汁吸出。使用吸奶器时要注意选择合适的型号，保证吸力适中，避免过度负压损伤乳房。一般每次吸奶时间控制在15 - 20分钟左右。
局部热敷与按摩
热敷： 可以用温热的毛巾热敷乳房，温度控制在40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟。热敷能促进乳房血液循环，缓解乳腺管堵塞，减轻硬块和疼痛。但要注意温度不能过高，以免烫伤皮肤。按摩： 在热敷后可以进行适当的按摩。按摩时从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，用手指指腹轻柔地打圈按摩硬块部位，但要避开乳头和乳晕区域。按摩时要注意力度，以自己能承受的轻微酸痛感为宜，每次按摩10 - 15分钟。
注意乳房卫生
保持清洁： 要注意保持乳房的清洁卫生，每天用温水清洗乳房，避免细菌滋生引起感染。清洗时动作要轻柔，不要用力揉搓有硬块的部位。选择合适的内衣： 穿着宽松、舒适、棉质的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，影响乳房的血液循环和乳汁排出，加重硬块和疼痛。内衣要及时更换，保持干燥清洁。如果通过以上方法处理后，乳房硬块和疼痛仍没有缓解，或者出现发热、乳房红肿加重等情况，应及时就医，排除乳腺炎等疾病的可能，以免延误病情。