关键点：临床上控制焦虑的方法有一般治疗、心理治疗、药物治疗，可依自身情况选择，药物需医生指导使用，生活不良事件致焦虑可先一般治疗，严重者加心理治疗，必要时用药物治疗。
一、一般治疗：
1.适当运动，如跑步，能释放负面焦虑情绪。
2.进行画画、听歌等活动，可舒缓心情，有助于控制焦虑。
3.多和家人、朋友沟通，能缓解焦虑情绪，减轻心中不安。
二、心理治疗：
1.心理医生通过心理疏导、行为治疗、认知治疗等，让患者正确认识焦虑并不可怕。
2.分析引起焦虑的原因，鼓励患者勇敢面对，从而实现对焦虑的控制。
三、药物治疗：
1.可在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物。
2.这些药物能使患者体内失衡的神经递质逐渐恢复正常，进而有效控制焦虑。
总结概况提示：文章详细阐述了控制焦虑的多种方法及其具体内容，包括一般治疗中的运动、休闲活动与沟通，心理治疗的方式及作用，药物治疗的具体药物及原理，为应对焦虑提供了全面的指导。