肩甲骨痛可能由以下原因引起：
1.肩部肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，或姿势不正确，如久坐、低头等，可导致肩部肌肉疲劳和损伤，引起肩甲骨痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛、活动受限。
3.肩袖损伤：肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方的肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。当肩袖组织受损时，可引起肩甲骨痛，并伴有肩关节活动受限。
4.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病可压迫神经根，导致肩部疼痛、麻木。
5.其他：心脏疾病、肺部疾病、肩部外伤等也可引起肩甲骨痛。
如果出现肩甲骨痛，建议及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部活动。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩肩部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可在医生指导下使用活血化瘀的中药。
5.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等。
6.手术治疗：如果肩袖损伤严重，或经保守治疗无效，可能需要手术治疗。
此外，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头、久坐等。同时，可进行适量的肩部运动，如旋转手臂、拉伸肩部等，增强肩部肌肉力量。