落枕穴一般按哪只手并没有严格的限制，通常哪只手有落枕相关不适就按哪只手。比如右侧颈部出现落枕疼痛等不适，就按右手的落枕穴；左侧颈部有问题，就按左手的落枕穴。
落枕穴的位置及找法
落枕穴位置：落枕穴位于人体的手背上，第2、3掌骨间，指掌关节后约0.5寸处。可以用手指从手腕背侧开始，向手指方向摸，能摸到两个骨头之间的凹陷处，这个位置就是落枕穴。找的时候可以让他人帮忙，或者自己慢慢摸索定位。
按揉落枕穴的方法
按揉力度：按揉落枕穴时，力度要适中，以有轻微的酸胀感为宜。一般每次按揉可以持续3 - 5分钟，然后换另一侧。如果落枕情况比较严重，可以适当增加按揉的次数，比如每天按揉3 - 4次。按揉方式：可以用拇指的指腹按压在落枕穴上，进行旋转按揉。也可以用圆珠笔等较钝的物体来按压，不过用手指直接按揉效果可能更好。对于疼痛比较明显的一侧颈部，重点按揉对应的那只手的落枕穴。
落枕时按揉落枕穴的作用
缓解疼痛：按揉落枕穴能够起到疏通经络、调和气血的作用，对于落枕引起的颈部疼痛、活动受限等症状有一定的缓解作用。通过刺激落枕穴，可以促进局部的气血流通，减轻肌肉的紧张状态，从而缓解疼痛。辅助改善症状：当发生落枕后，除了按揉落枕穴，还可以配合颈部的适当活动，比如缓慢地转动颈部等，这样能更好地辅助改善落枕带来的颈部不适症状。但要注意活动幅度不宜过大，避免加重颈部损伤。总之，落枕时一般按有颈部不适一侧对应的那只手的落枕穴，按揉时注意方法和力度，能在一定程度上缓解落枕带来的不适。如果落枕情况长时间没有改善，建议及时就医进一步处理。