若月经周期规律，周期为28 - 30天，排卵期一般在下次月经前14天左右。4月5号来月经，假设下次月经约为5月5号，那么排卵期大概在4月21号左右。
一、月经周期规则时的排卵期计算
月经周期规律（周期28 - 30天）的女性，排卵期计算公式为：排卵期 = 下次月经第一天 - 14天。例如本次月经4月5号来，下次月经预计5月5号，那么排卵期就是5月5号 - 14天 = 4月21号左右。
二、月经周期不规律时的排卵期推算
月经周期不规律者，可通过基础体温测定、宫颈黏液观察等方法推测排卵期。基础体温测定是在早晨醒来未进行任何活动时测量体温，排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃；宫颈黏液在排卵期会变得稀薄、透明，呈拉丝状。
三、不同年龄阶段的排卵期特点
对于青春期女性，月经周期可能尚未完全规律，排卵期推算相对困难，随着年龄增长，身体发育成熟，月经周期会逐渐趋于规律；而围绝经期女性，卵巢功能开始衰退，月经周期紊乱，排卵期也不固定，需通过多种方法综合判断。
四、特殊情况对排卵期的影响
患有某些妇科疾病或生活方式改变（如长期熬夜、精神压力过大等）可能会影响排卵期。妇科疾病可能干扰内分泌，导致排卵异常；生活方式改变会影响激素分泌，进而影响排卵期的正常推算，此时需及时调整生活方式或就医检查。