减手臂并无绝对最快的方法，可通过坚持运动、注射瘦肩针或进行抽脂手术来实现。
一、运动：
1.当手臂肌肉较多影响线条美观时，需持续进行运动锻炼。比如游泳，能让全身肌肉得到锻炼，包括手臂，在水中的活动可消耗多余脂肪，从而达到瘦手臂目的；跑步也能有效消耗能量，促使手臂脂肪减少，让手臂线条更优美。
二、注射瘦肩针（肉毒素）：
1.通过注射肉毒素能削减局部多余脂肪组织，使肩部和手臂线条变得更为自然流畅，增加肢体的美观度。
三、抽脂手术：
1.该手术利用负压吸引原理，可将手臂部位多余脂肪抽吸出来，让手臂看上去较为纤细。但刚治疗后不能搬抬重物，以免影响效果，术后必须严格遵循医生指示进行护理。
总之，想要减手臂可以根据自身实际情况选择合适的方法，但都需要一定的时间和过程才能见到较为明显的效果。