胃下垂饭后可以散步，但需要注意散步的时间和方式。
一般来说，胃下垂患者在饭后30分钟到1小时后可以散步，散步时间以20分钟到30分钟为宜。散步时应保持身体放松，步伐适中，不要太快或太慢。
散步可以帮助胃下垂患者促进胃肠蠕动，缓解胃部不适，但需要注意以下几点：
避免饭后立即散步：饭后立即散步可能会加重胃部负担，导致消化不良、腹痛等症状。
控制散步强度：散步强度不宜过大，避免过度劳累。
选择合适的地点：散步地点应选择空气清新、环境优美的地方，避免在空气污染严重的地方散步。
注意保暖：散步时应注意保暖，避免着凉。
此外，胃下垂患者还应注意饮食调理，避免暴饮暴食，少食多餐，选择易消化、营养丰富的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，还应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
如果胃下垂症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。