低血压头晕可通过以下方法缓解：
一、静坐：若低血压患者低头捡物或做事时感觉头晕，不要即刻抬头，可保持该姿势，将手置于稳定支撑物上静止片刻，闭眼放松，待血压回路闭合后再开始身体活动。若与地平面距离较近可直接坐下休息，待头晕缓解后再起身。
二、按摩缓解法：可按摩百会穴和天柱穴来缓解甚至消除症状。刺激百会穴能改善因低血压引起的头晕不适，天柱穴可有效促进头部和身体血液循环，从而改善眩晕状况。
三、咀嚼生姜：低血压头晕患者咀嚼生姜能缓解症状，因为生姜可暂时升高体内血压，增加大脑血压供给。
四、适当吃盐：低血压通过适量吃盐能缓解，食盐能提升人体内血压，改善头晕无力等症状。
五、食疗法：身体虚弱的患者易出现低血压头晕等情况，可通过食疗增强体质、缓解症状，如多喝天麻黄芪母鸡汤等。还可多吃富含营养的蔬菜水果，以及补铁、补锌食品。
六、服用药物：低血压头晕主要因血压偏低，故要纠正低血压以从根本上治疗头晕，可遵医嘱选择生脉饮、生脉胶囊或黄芪来提升血压。
低血压头晕的注意事项：
1.患者要多休息，保证充足睡眠，避免劳累，经常熬夜易致低血压和头晕，所以必须保证充足睡眠。
2.低血压患者应少吃山楂、番茄、胡萝卜、莲子等食物。
总结：对于低血压头晕，可采用多种方法缓解，如静坐、按摩、吃姜、吃盐、食疗、服药等，同时患者要注意休息和饮食禁忌。