脖子僵硬紧绷有生理现象和病理现象之分，要采取相应处理。
一、生理现象：睡觉时若睡姿不当、枕头过高或过低、受凉，都可能导致落枕，从而出现脖子僵硬且活动受限的情况，这主要是这些不良诱因致使局部肌肉痉挛引起的。对此，需要及时进行改善。
二、病理现象：患有颈椎病时也会有脖子僵硬紧绷的表现，这是一种颈椎退行性病变产生的临床综合征，其病因可能和劳损、颈椎部位超负荷运动、外伤等有关。针对这种情况，要避免长时间低头伏案工作，同时可以结合针灸、推拿、按摩、牵引等方式进行辅助治疗。
总之，脖子僵硬紧绷要区分是生理还是病理原因，以便采取合适的应对措施。