血压高和高血压的区别主要在于血压数值和潜在健康风险。
血压高是指血压数值超过正常范围，但还没有达到高血压的诊断标准。通常情况下，血压高可能是暂时的，由紧张、焦虑、剧烈运动、饮食等因素引起。血压高的人可能没有明显症状，但长期血压高可能会增加患高血压的风险。
高血压则是一种慢性疾病，指血压持续升高，超过正常范围。高血压患者的血压通常需要通过多次测量来确定。高血压可能会导致多种健康问题，如心脏病、脑血管疾病、肾脏疾病等，严重影响生活质量和寿命。
如果发现自己的血压高，应该采取以下措施：
多次测量：在不同时间测量血压，以确定是否真的血压高。
改善生活方式：保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等，有助于降低血压。
就医：如果血压高持续存在或伴有其他症状，应及时就医，医生可能会建议进一步检查或给予药物治疗。
如果已经被诊断为高血压，应该：
遵循医生的建议：按时服药、定期测量血压、控制饮食、适量运动等。
定期复查：定期复查血压、血脂、血糖等指标，以及进行心脏、肾脏等相关检查，以监测病情变化。
注意并发症：高血压可能会导致多种并发症，如心脏病、脑血管疾病等，应注意预防和治疗。
总之，血压高和高血压虽然有所区别，但都需要引起重视。保持健康的生活方式和定期体检有助于预防和控制血压异常。如果对血压问题有任何疑问，应及时咨询医生。