打了狂犬疫苗后，一般建议24-48小时后再逐渐开始适度运动。过早剧烈运动可能影响身体恢复，甚至可能干扰疫苗产生抗体的过程。
运动强度选择
轻度运动：在打完狂犬疫苗后的前期，比如24小时内尽量休息，24小时后可以先选择轻度运动，像慢走就是不错的选择。一般每次慢走时间控制在15-20分钟左右，速度保持较慢，以身体没有明显疲劳感为宜。中度运动：打完疫苗1-2天后，如果身体没有不适反应，可以考虑进行中度运动，比如快走。快走的速度比慢走快一些，但还不至于让身体过度劳累，每次快走时间可以延长到20-30分钟，不过还是要以自身感觉良好为前提。
运动时间把控
初期运动时间：打完狂犬疫苗后的前3天内，运动时间都不宜过长。每天运动累计时间最好控制在1小时以内，并且要分多次进行，比如上午快走10分钟，下午慢走15分钟等，逐渐让身体适应运动状态。后期逐渐增加：在打完疫苗3天后，如果身体对疫苗的反应已经很轻微了，运动时间可以逐渐增加。一般到打完疫苗1周左右，每天运动时间可以逐步增加到1-2小时，但依然要注意运动强度不能过大。
特殊情况注意
体质较弱者：如果本身体质比较弱，打完狂犬疫苗后运动时间需要适当延长适应期。比如体质较弱的人，打完疫苗后前3天可能只能进行非常轻度的运动，像坐着简单活动手脚等，3天后再慢慢过渡到慢走等轻度运动，且运动时间要比体质好的人更短，逐步增加。出现不适反应时：如果打完狂犬疫苗后运动过程中出现头晕、乏力、注射部位疼痛加剧等不适反应，应立即停止运动，并休息观察。如果不适症状持续不缓解，要及时就医。