一般来说，注射狂犬疫苗后需要休息一段时间，避免进行剧烈运动，以免影响疫苗效果或引起身体不适。但具体的休息时间因人而异，主要取决于个体的身体状况和运动强度。以下是一些建议：
1.注射后24小时内：在注射狂犬疫苗后的24小时内，建议避免进行剧烈运动，尤其是需要避免进行跑步、游泳等有氧运动，以及举重、俯卧撑等力量训练。这是因为在接种疫苗后的短时间内，身体需要集中精力来应对疫苗的刺激，进行剧烈运动可能会影响身体的免疫反应。
2.注射后24小时后：在注射狂犬疫苗24小时后，可以根据个人身体状况逐渐恢复运动。但应注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。
3.恢复运动的时间：一般来说，完全恢复运动的时间需要根据个人的身体恢复情况来决定。如果在运动过程中出现不适，如发热、头痛、肌肉疼痛等，应立即停止运动，并咨询医生的建议。
4.注意事项：在注射狂犬疫苗期间，除了避免剧烈运动外，还应注意休息、保持良好的饮食习惯、避免饮酒和吸烟等，以提高身体的免疫力，促进疫苗的效果。
总之，注射狂犬疫苗后多久可以运动需要根据个人情况来决定。在注射疫苗期间，应遵循医生的建议，注意休息和饮食，以确保身体能够充分应对疫苗的刺激。如果对运动时间有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。