腰间盘突出的治疗方法有多种，其中保守治疗是基础，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
物理治疗很有效
牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每周进行2 - 3次，每次牵引时间30 - 60分钟。按摩推拿：专业的按摩师进行适当的腰部推拿，能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免加重病情。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药：像布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻腰部炎症和疼痛，缓解患者的不适症状。这类药物一般口服，按照说明书或医嘱使用。神经营养药物：常见的有甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能恢复，通常需要连续服用一段时间。
康复锻炼不可少
小飞燕动作：患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上翘起，像小飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后休息，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次。五点支撑法：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，休息几秒再重复，每天练习3组，每组10 - 15次。
手术治疗情况
微创术：对于一些病情较重但适合微创的患者，如椎间孔镜下髓核摘除术，创伤小，恢复相对较快，一般术后1 - 2周可逐渐恢复基本活动，但也要注意术后康复。开放手术：如果病情非常严重，其他治疗无效时可能需要开放手术，不过开放手术创伤较大，恢复时间较长，一般需要1 - 3个月才能基本恢复正常活动，但能有效解除神经压迫。