晚上喝牛奶的时间并没有特别的限制，一般来说，在睡前1-2小时喝牛奶比较合适。
牛奶中含有蛋白质、钙等营养物质，睡前喝牛奶可以补充营养，同时牛奶中的钙还可以促进睡眠。但需要注意以下几点：
不要喝太多：晚上喝太多牛奶可能会导致夜尿增多，影响睡眠质量。
不要空腹喝：空腹喝牛奶可能会导致蛋白质沉淀，不易被人体吸收。
选择低脂或脱脂牛奶：全脂牛奶中脂肪含量较高，晚上喝可能会导致脂肪堆积。
总之，晚上喝牛奶的时间可以根据个人习惯和身体状况进行调整，但要注意适量，并且不要空腹喝。如果有乳糖不耐受的情况，可以选择喝酸奶或低乳糖牛奶。