孕妇加餐可选择适量食用水果、坚果、新鲜点心和牛奶、高蛋白食物等，同时要避免油腻高糖辛辣刺激食物，尽量选低加工食物。具体如下：
一、水果：富含丰富维生素和糖分，可提升孕妇免疫力。应食用新鲜水果，如苹果、柑橘、猕猴桃等。每日水果摄入量以200克至400克为宜，过多会导致糖分摄入过量。水果可为孕妇补充多种营养物质，满足身体需求。
二、坚果：含有利于胎儿神经发育和视力的DHA，能促进胎儿身体发育。建议适当进食坚果，如腰果、松仁等。每日坚果摄入量以30克为宜，过多可能难以充分吸收。坚果对胎儿的发育有着重要的积极作用。
三、新鲜的点心和牛奶：点心可选择面包、馒头等，而含较多添加剂的饼干等加工食品应少吃。牛奶是补充钙质和蛋白质的佳品，若选择鲜牛奶，要选巴氏杀菌奶，其保质期在2到6度且在七天以内。点心能提供一定能量，牛奶则可补充重要的营养成分。
四、高蛋白食物：孕期蛋白质营养至关重要，有助于胎儿正常智力发育。可食用鸡蛋、豆制品、瘦肉等高蛋白食物。高蛋白食物能保障孕妇和胎儿的营养所需。
孕期因胎儿生长，孕妇身体消耗快，常感饥饿，不仅要一日三餐，还需加餐，遵循少吃多餐原则，从而为胎儿和孕妇提供更全面丰富的营养。