孕妇加餐可选择适量水果、坚果、新鲜点心和牛奶、高蛋白食物等，同时要避免油腻高糖辛辣刺激食物，尽量选低加工食物。具体如下：
一、水果：富含维生素和糖分，能提升孕妇免疫力。孕妇宜食用新鲜水果，如苹果、柑橘、猕猴桃等。每日水果摄入量以200克至400克为宜，过多会导致糖分摄入过量。水果可为孕妇提供必要的营养成分，帮助维持身体健康。
二、坚果：含有DHA，对胎儿神经发育和视力有益，能促进胎儿身体发育。孕妇可适当进食坚果，如腰果、松仁等。每日坚果摄入量以30克为宜，过多则可能难以完全吸收。坚果能为胎儿发育提供良好支持。
三、新鲜的点心和牛奶：点心可选择面包、馒头等，应少吃含较多添加剂的饼干等加工食品。牛奶是补充钙质和蛋白质的佳品，若想喝鲜牛奶，应选巴氏杀菌奶，其保质期在2到6度且在七天以内。这些食物能提供能量和重要营养物质。
四、高蛋白食物：孕期蛋白质营养至关重要，有助于胎儿正常智力发育。孕妇可食用高蛋白食物，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。高蛋白食物对保障孕妇和胎儿健康有重要作用。
孕期因胎儿增长，孕妇身体消耗快，常感饥饿，不仅要一日三餐，还需加餐，以给胎儿和孕妇提供更全面丰富的营养，但要遵循少吃多餐原则。