一般来说，怀孕期间不能过度减肥，而孕期控制体重增长就类似减肥。可通过如下方法来控制体重增长：
一、控制饮食：
1.在孕期需养成良好饮食习惯，多食用新鲜水果和蔬菜。
2.要避免进食巧克力、糖果等高热量甜食以及高盐、高脂食物，如此不仅可控制体重增加，还有利于孕检顺利通过。
二、运动：
1.正常情况下，孕妇每天应保持半小时的慢走。这样做不仅能控制体重增加，还能让孕妇呼吸新鲜空气，从而有助于孕妇和孩子的健康。
2.同时要注意不可进行扭腰、跳跃等大幅度动作，以免导致流产或早产。
总之，孕期要通过合理的方式来控制体重增长，保障孕妇自身和胎儿的健康。