适合孕妇吃的小零食有很多种类。以下是在孕期适量食用对母胎有好处的几种零食：
一、坚果类零食，比如核桃、花生等：这些零食富含大量不饱和脂肪酸、蛋白质以及矿物质。不饱和脂肪酸对于胎儿的脑部发育有着重要作用，能助力胎儿大脑良好发育；蛋白质和矿物质等也可为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。
二、果脯类零食，如香蕉片等：这类零食容易消化，并且含有多种营养成分，能够对胎儿的发育起到一定的促进作用。
三、酸奶：酸奶含有丰富的蛋白质以及多种有益菌。其既能帮助增强营养，又能起到调节肠道菌群的功效，对孕妇的肠道健康有益。
四、红枣：红枣具有补铁的作用，可有效避免孕妇出现贫血状况。
五、新鲜果蔬，像苹果、香蕉等：富含维生素、钾元素等物质。除了可以促进胎儿发育外，还能预防孕妇便秘，维持孕妇的肠道正常功能。
六、无花果：具有健胃润肠的功效，同时还有一定的催乳作用，对产后哺乳有一定帮助。
七、板栗：具有补肾强筋、活血止血的功效，能为孕妇提供一些特殊的健康益处。
八、葡萄干：可以起到补气益血、利水消肿的作用，对孕妇的身体有一定的调理效果。
具体的饮食禁忌，建议咨询医生并听从医嘱。总之，孕妇在选择零食时要结合自身情况，合理进行选择和食用。
关键点信息：孕妇适合的零食种类、各零食的营养功效、饮食禁忌需听从医嘱。