颈椎病引起的左侧后脑勺疼可以通过多种方式来改善，一般可以通过物理治疗、药物辅助以及改变生活习惯等方法来处理。首先，物理治疗是常见的方法之一，比如颈椎牵引，一般建议每次牵引时间在20-30分钟左右，频率可以根据病情每天进行1-2次。颈椎牵引： 通过器械对颈椎施加牵引力，拉开椎间隙，减轻对神经等组织的压迫，从而缓解左侧后脑勺疼的症状。还有热敷，用热水袋或热毛巾敷在颈部，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进颈部血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。药物辅助： 非甾体类抗炎药可以考虑使用，像布洛芬，它能起到消炎止痛的作用，帮助缓解因为颈椎病导致的左侧后脑勺疼。不过，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，用药时需要留意自身反应。改变生活习惯： 要避免长时间低头，比如长时间看手机、电脑等，建议每隔30-40分钟就活动一下颈部，做一些简单的颈部伸展动作。另外，选择合适的枕头也很重要，枕头高度一般建议在8-15厘米左右，能保持颈椎的正常生理曲度，减轻颈椎的压力，进而缓解左侧后脑勺疼的情况。比如枕头过高或过低都可能加重颈椎病的症状，所以要选择合适高度的枕头来维持颈椎的良好状态。同时，要注意颈部的保暖，避免受凉，受凉可能会导致颈部肌肉紧张，加重疼痛。
物理治疗具体方式
颈椎牵引细节： 牵引的重量要根据个人情况来调整，一般初始重量可以从3-5公斤开始，然后逐渐增加，但最大不超过10公斤。牵引时要保持身体放松，按照专业医生指导的方法进行，这样才能达到较好的缓解疼痛效果。热敷注意事项： 热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤，如果皮肤有破损、过敏等情况就不能进行热敷。
药物使用的注意事项
非甾体类抗炎药禁忌： 有胃溃疡病史的患者要谨慎使用布洛芬等非甾体类抗炎药，因为这类药物可能会刺激胃黏膜，加重胃溃疡病情。而且孕妇在孕早期也不建议使用，以免对胎儿产生不良影响。
生活习惯调整要点
避免低头的具体时长： 比如使用手机时，尽量保持手机与眼睛处于同一水平高度，减少低头的角度和时间。在工作时，要调整电脑屏幕的高度，让眼睛平视电脑屏幕，减少颈部的前屈角度。枕头选择标准： 枕头的材质也有讲究，可以选择记忆棉材质的枕头，它能更好地贴合颈部曲线，提供良好的支撑。同时，要定期更换枕头，一般建议1-2年更换一次枕头，保证枕头的弹性和支撑性良好。