增加睾丸酮（睾酮）的办法主要有生活方式调整、药物干预等。一般来说，通过健康的生活方式调整可能需要较长时间来改善，而药物干预需在医生严格评估下进行。
通过生活方式调整增加睾丸酮
合理饮食： 保证营养均衡，摄入足够的蛋白质，如每天可摄入50~100克优质蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等。同时，多吃富含维生素D的食物，比如深海鱼类、牛奶等，研究发现维生素D有助于维持正常的睾酮水平。另外，适量摄入富含锌的食物，像牡蛎，每100克牡蛎中锌含量较高，锌对睾酮的合成有一定帮助。规律运动： 进行有氧运动，每周坚持3~5次，每次30分钟以上，例如跑步、游泳等。有氧运动可以促进身体的新陈代谢，有助于提高睾酮水平。力量训练也很重要，像举重等力量训练能刺激肌肉生长，从而间接提升睾酮分泌。
药物干预增加睾丸酮
雄激素类药物： 一些外源性雄激素药物可以补充睾酮，但这类药物使用需谨慎。例如十一酸睾酮胶丸，它可以补充体内缺乏的雄激素。不过，使用这类药物可能会有一些副作用，如可能影响肝功能等，所以必须在医生的指导下使用，医生会根据患者的具体情况评估是否适合使用以及使用的剂量等。
治疗相关疾病来间接增加睾丸酮
治疗内分泌疾病： 如果是因为某些内分泌疾病导致睾酮水平低，比如垂体疾病影响了激素的分泌，需要积极治疗原发病。例如垂体瘤患者，如果垂体瘤影响了激素分泌导致睾酮低，可能需要根据垂体瘤的情况进行相应治疗，如手术切除垂体瘤等，从而改善睾酮水平。治疗慢性疾病： 像糖尿病等慢性疾病也可能影响睾酮水平，积极控制糖尿病，将血糖控制在合理范围，也有助于间接提升睾酮水平。糖尿病患者需要通过饮食控制、运动以及可能的药物治疗等，把血糖长期稳定控制，一般建议空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后血糖尽量控制在10mmol/L以下等，这样对睾酮水平的维持有帮助。