回奶通常指退乳，若乳房未出现胀痛及发硬等状况，往往意味着退乳已完成。退乳期间或许会致使乳房产生不适，不过一旦不适症状逐渐消退，通常表明退乳成功。退乳主要是在小孩断奶后使乳房不再分泌乳汁，这期间乳房容易有肿胀、疼痛和硬化等表现，属于正常生理现象。在此过程中：
一、要注意维持乳房的清洁卫生。
1.不要穿着紧身内衣。
2.避免乳房受到外界的碰撞与挤压，以免加重乳房不适症状，提升退乳效果。
二、若乳房变软，没有胀痛感且无肿块感觉，一般就表示退乳完成。
1.短时间内不可用手挤压乳房。
2.也不能让小孩反复吮吸乳房。
3.同时要注重个人护理，防止出现局部感染。
三、如果乳房的不适感较为严重，可前往正规医院的妇科，让主治医生检查乳房状况。
四、此外还需多关注日常饮食。
1.选择清淡易消化的食物。
2.多进食新鲜的蔬菜和水果。
3.避免食用辛辣刺激的食物，以防对退乳效果产生影响。
总之，要正确对待退乳过程，关注乳房状况和日常各方面，以确保退乳顺利进行。