早上起来腰痛可能由多种原因引起，如姿势不正确、受凉、过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，需采取合适措施治疗。
一、姿势不正确：睡觉时姿势不当可能压迫局部神经，引发腰痛。可通过按摩缓解，按摩能促进血液循环，放松肌肉，改善疼痛状况。
二、受凉：睡觉时腰部保暖不佳，受寒后易致肌肉痉挛而产生疼痛。热敷是有效的改善方法，热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
三、过度劳累：长时间从事繁重体力劳动且休息不足，乳酸堆积过多易导致腰痛。日常要注重劳逸结合，合理安排工作和休息时间。
四、腰肌劳损：长期弯腰或负重可致局部肌肉与骨骼劳损，从而出现疼痛。治疗上可遵医嘱使用美索巴莫注射液或腰息痛胶囊等药物。美索巴莫注射液能缓解肌肉痉挛，减轻疼痛；腰息痛胶囊具有舒筋活络、祛瘀止痛等作用。
五、腰椎间盘突出症：多因腰椎间盘退行性改变，易使局部神经受压，产生腰痛和下肢麻木症状。可在医生指导下使用注射用胶原酶或通络活血胶囊等药物治疗。注射用胶原酶能溶解突出的椎间盘组织；通络活血胶囊有活血祛瘀、通络止痛等功效。
在治疗过程中要保持良好姿势，若疼痛持续，需及时前往医院就诊。