腰间盘突出做完手术一般需要一定时间恢复，通常术后1-3个月是关键恢复期。
术后康复锻炼
早期康复锻炼：术后1-2周可开始进行简单的床上康复动作，如直腿抬高训练，每次抬高到30°左右，坚持5-10秒，然后缓慢放下，每天可做3-4组，每组10-15次。中期康复锻炼：术后2-3个月，可逐渐增加腰部的伸展运动，比如五点支撑法，患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后放下，每次做10-15个，每天2-3组。
术后伤口护理
伤口清洁：术后要保持伤口清洁干燥，一般每隔2-3天要更换一次伤口敷料，观察伤口有无红肿、渗液等情况。如果发现伤口有异常，如渗液量增多、红肿明显，应及时就医。伤口愈合时间：一般腹部切口的腰间盘突出手术，伤口7-10天可愈合；而腰部肌肉层的手术伤口，愈合时间可能稍长，大约10-14天。
术后生活注意事项
坐姿与站姿：无论是坐着还是站着，都要保持正确的姿势。坐着时应选择有靠背的椅子，保持腰部挺直，膝关节与髋关节保持同一高度；站立时要收腹挺胸，双肩后展，让腰部处于正常的生理曲度。避免腰部负重：术后3个月内尽量避免腰部负重，比如不要提重物，搬东西时要先蹲下，然后再慢慢起身，借助腿部力量来搬运。
术后饮食注意事项
营养摄入：术后要保证充足的营养，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质有助于伤口愈合和身体恢复。同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动，防止便秘。便秘时用力排便可能会增加腹压，不利于腰部恢复。