对人体有益且无害的活菌被称为益生菌。以下是关于益生菌的详细内容：
一、不宜长期服用：
益生菌不建议长期进行服用。如果确实有必须服用的情况，需要在医生指导下定期合理地更换益生菌的种类。
二、肠道菌群失衡时的作用：
人体含有大量细菌，包括有益菌、有害菌等。当因为各种原因致使肠道中的菌群失衡，有害菌增多，对肠道及免疫力造成危害时，可以服用益生菌来恢复肠道菌群平衡。但要注意科学合理地使用，因为人体的菌群通常需要维持在一个平衡状态，益生菌并非补充得越多越好，过度补充可能会适得其反，扰乱肠道环境。
三、益生菌成品的问题：
益生菌在提纯加工成可出售的成品时，会添加防腐剂、添加剂、稳定剂等各类物质，这些成分如果长期摄入，可能会给人体带来伤害。
所以，建议在医生的指导下合理且适量地使用益生菌，待病情好转后，可通过饮食调节来确保肠道菌群平衡、稳定。要注意饮食清淡以及饮食卫生，尽量不要去外面不卫生的小餐馆用餐，肉类食物一定要完全做熟后再食用，以防出现细菌感染。总之，要正确认识和使用益生菌，以维护身体健康。