吃腰子补肾有一定真实性，但效果有限。腰子含有人体所需雄性激素和肾上腺皮质激素，适当进食可补充一定所需，然而单纯靠吃腰子补充远远不足，且含量较低，所以其补肾壮阳效果并不明确。若出现肾虚，应先进行辩证，再根据辩证结果合理用药。如肾阳虚者可口服右归丸、金匮肾气丸、益肾丸等；肾阴虚者可口服六味地黄丸、左归丸等。关于补肾用药必须遵医嘱，不可擅自服用，且要按照医生辩证结果施治。
一、吃腰子补肾有一定依据：
1.腰子中包含人体所需的雄性激素以及肾上腺皮质激素。
二、但效果并不理想：
1.单纯依靠吃腰子补充远远不够。
2.其中相关激素含量比较低。
三、肾虚后的正确做法：
1.先做辩证。
2.根据辩证结果合理用药，如肾阳虚可用右归丸等，肾阴虚可用六味地黄丸等。
四、用药注意事项：
1.一定要遵医嘱进行。
2.不可擅自服用。
3.按照医生辩证结果施治。
总之，吃腰子补肾效果不明显，肾虚应先辩证再合理用药，且用药需遵医嘱。