皮肤暗黄和长斑的原因及解决方法如下：1.色素沉着：长期暴露在紫外线下、使用劣质化妆品、内分泌失调等都可能导致皮肤色素沉着，出现色斑。避免紫外线照射，使用防晒霜、遮阳伞等；选择适合自己肤质的化妆品；保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等；可以使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，也可以通过激光祛斑等方法去除色斑
2.皮肤老化：随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢会逐渐减缓，导致皮肤暗黄、失去弹性。保持良好的生活习惯，如饮食均衡、适量运动、充足睡眠等；使用含有抗氧化成分的护肤品，如维生素E、辅酶Q10等，可以延缓皮肤老化
3.疾病：某些疾病，如慢性肝病、慢性贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致皮肤暗黄和长斑。及时就医，治疗原发疾病
4.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗生素等，可能会导致皮肤暗黄和长斑。在医生的指导下使用药物，尽量避免使用可能会引起皮肤问题的药物
5.遗传因素：有些人天生皮肤就比较暗黄，容易长斑。这种情况下，可以通过使用美白产品、注意防晒等方法来改善皮肤状况。总之，皮肤暗黄和长斑的原因有很多，需要根据具体情况采取相应的解决方法。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是保持皮肤健康的重要因素。如果皮肤问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。