一般情况下，白天总犯困没精神可能由失眠、药物、糖尿病等因素导致。具体如下：
一、失眠：若患者存在失眠问题，会致使睡眠质量不佳，从而引起乏力、发困现象。对于这种情况，患者可通过听歌等方式放松身心，以辅助治疗失眠症状。比如，选择一些舒缓轻柔的音乐，能帮助舒缓情绪，营造宁静的氛围，有利于更快进入睡眠状态，提升睡眠质量。
二、药物：如果患者因身体不适服用了某些镇静类药物，可能会出现困倦且无精神的表现。此时可考虑停止使用此类药物来改善相应症状。例如，一些抗抑郁药、抗过敏药等可能会带来困倦的副作用，停药后这种情况可能会逐渐缓解。
三、糖尿病：患者若患有糖尿病，在睡眠时可能影响呼吸，进而出现睡眠浅的状况，这也会引发白天困倦、无精神的症状。对此类情况，需要通过药物治疗来控制糖尿病，从而利于呼吸顺畅，促进睡眠质量提升，改善白天犯困、没精神的现象。糖尿病患者常用的药物包括格列齐特片、格列美脲片等。比如，格列齐特片可通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，起到降低血糖的作用，有助于改善因糖尿病引起的相关睡眠问题。
除了以上常见原因外，还可能有其他因素，比如精神心理问题等。如果症状较为严重，建议及时就医进行诊治。
总之，当出现白天总犯困没精神的情况时，应根据具体原因采取相应的措施来改善。